czy moge

NO NIE MOGĘ. CZY W KOŃCU KTOŚ ODWAŻY SIĘ PODAĆ TEN ADRES WSZYSTKIM!!! PO CO KAŻDY MA PISAĆ MAILE? CO WY JESTEŚCIE KULTURYŚCI CZY BANDA LALUSIÓW ?? Z TEGO CO WIDZE TO TO 2!! PRZECIEZ I TAK KAZDY DOSTAJE TEN ADRES NA MAILA edi

Narazie chce wiedzieć jskie posiłki moge tam włożyć , Czy to co mam wyżej to sie nadaje do jedzienia na ujemnym bilansie . Jak wiadomo wakacje są najlepszym czasem na pozbycie sie tego i owego . 1. Nie wiem co zjadać w 2sniadaniu 2.Każdy pisze o oliwie z oliwek to ma być stołowa łyżka? 3.Czym można zastąpić kasze gryczana ? 4.Jakie warzywa tu [...]

[...] kolejny trening hst.wyslalem go do sprawdzenia i wyrazenia swoich opinii na alternatywnej drodze. to wazne bo wtedy poznajemy opinie innych byc moze bardziej doswiadczonych czy majacych wieksza wiedze ludzi. w ten sposob sie dozy do nieosiagalnej doskonalosci. jak tylko dostane jakas odpowiedz to przedstawie go tutaj, w tym dzienniku gdzie bede [...]

Witam, jeśli mogę to podepne się pod temat. Jeśli przechodzimy z masy na redukcję to robimy to stopniowo czy odrazu wskakiwać na deficyt. Aktualnie masa 3500kcal, waga 90 kg. Z obliczeń wychodzi że do utrzymania wagi potrzebuje 3000kcal. Czyli zacząć redukcję z dnia na dzień dzień od 2700kcal ? Czy może 3000, później 2700 i później w zależności od [...]

No do najlepszych mimo wszystko mu jeszcze brakuje, a czy idzie w zlym kierunku czy sie zalamuje...hm mam pewne informacje na temat jego gorszej dyzpozycji...Tyle ze nie moge ich udosptenic za bardzo, to dosc znana przypadlosc u zawodowcow, biegli w temacie powinni skojarzyc...

Chodzi mi o to czy na pewno mogę wypić bcaa, glutaminę i kreatynę w jednym szejku czy to można łączyć?

Mam pytanie. Zakupiłem te krople. I fakt pomagają , wczoraj sobie zakropliłem o 18 i do 22:30 spokój. Poszedłem spać , dziś się obudziłem z zatkanym nosem i gęstymi smarkami. Wysmarkałem się. Zakropliłem i znów spokój , mogę oddychać. Ale czy ten lek tylko łagodzi objawy czy w końcu pomoże na "amen"?

[...] Kolo 19 silownia. Jak wroce to stram sie zjesc ryz albo jajka i wypic pol litra mleka, ale roznie to bywa. Spac ide kolo 24. Przed snem tez cos lubie podjesc, czekolade czy cos. Ogolnie jem duzo slodkiego. Program treningowy wyglada tak, ze staram sie przyjsc na silownie 3-4 razy w tygodniu na godzinke, czasem 15 minut wiecej. Pierwszy dzien [...]

Po prostu w te 4 dni mam czas i przy obecnym planie mi to nie przeszkadzało:-) teoretycznie jeden to bieganie więc mógłbym ćwiczyć np; dwa pod rząd siłowo. Nie upieram sie przy fbw, push-pull czy góra-dół też mi odpowiada jeżeli mogę ćwiczyć w tak ustawione dni :-) największym problemem jest to że ćwiczenia gdzie muszę udźwignąć swoją masę jak np; [...]

szczerze mowiac nie jestem w 100%pewien czy szkodzi regeneracji czy nie,ale myśle ze nie.Na swoim przykladzie moge powiedzec ze tez lubie sie ponapinac tu i tam i zadnych problemow z tego powodu nie mam pozdro Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-14 22:06:37

Dziekuje, ale to ni ejest odpowiedźna moje pytanie, a raczej powoduje kolejne. Czyli każdy poziom określa MINIMALNĄ ilość powtrzeń, jaki muszę wyonać? Np. mam wykonać 20 zgięć kolan na drazku ale mogę ich wykonac 30, jeżeli zechcę? Czy dobrze interpretuje, że jak jestem na poziomie 5, to poziomu 4 i niżej nie muszę wykonywać?

"i wsumie negatywne mi nie podchodzily zabardzo" -- a moge spytać czemu? robiłeś je sam, czy z partnerem treningowym? "No wlasnie i myslalem zeby w drugim hst zaczac od dziesiatek i robic je przez 3 tyg. z czego 3 tydzien na maxach w dziesiatkach nastepnie 2 tyg piatek i puzniej tylko jeden tydzien negatywnych,albo wogole 3 tyg [...]

jakie 600? mam eapa, czyli 100mg propa i 200mg bolda jednorazowo a boldzie eap jest 200mg/ml bolda bede walił tylko w poniedziałek i piątek, a w środe tylko propa 1-10 boldeon 400mg/e3d 1-8 propionat 100mg/e2d czyli nie ma różnicy o jakiej godzinie? pytam bo koleś mi mówił że jak przed treningiem albo jest ciepło to moge wypocić sok. nie wiem czy [...]

Hehehe po ostatniej wpadce i sikaniu do kubeczka to mogę powiedzieć, że się obawiam i mam traumę ;p wymiary... muszę dziś czy jutro rano? :>

Witam! Jeśli masz ok 450 zeta to proponuję ci dwie drogi: 1) kupujesz używanego amora, np Judy 97, 00 (w żadnym wypadku 99), Bombera Z2 (97 były szczególnie pancerne) albo jakiegoś Manitou, np sx, sx-ti, sx-r (gorąco polecam), 2) masz całą tą amortyzacje gdzieś i cały hajc walisz w szpeje i napęd, podem różne opcje: a. lekkie obręcze i lekkie [...]

A mogę np. mieszać jogurt naturalny + banan + żurawina taka w soku z apteki. ?? czy to będzie zle jak sie zmiesza?

ok, juz teraz rozumiem ;-) tylko kwestia taka czy dasz rade to zjesc, 100 g platkow +100 g maki + reszta.. jadles juz to czy na razie pozostaje to tylko w planach? moge sie zalozyc ze bedzie bardzo ciezko Ci to zmiescic takie danie jest bardzo sycace :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 18:22:48

troche tluszczyku, brak wyraznej rzezby - wiec oliwa z oliwek i inne podobne odpadaja no nie moge poczytaj posty podwieszone, wylicz zapotrzebowanie, zdecyduj czy chcesz zgubis smalec czy zrobic mase, bo nie licz ze zrobisz same czyste mieso. Uloz diete i wtedy wroc tutaj, a ktos ci ja poprawi. pozdro

[...] kradzione bity ale ponieważ w temacie i nie jest fatalne jak na początki to wrzucam: Fatmorgan - Witamy w Anglii http://www.youtube.com/watch?v=YcERIc-79vY Fatmorgan -Wracac czy nie wracac http://www.youtube.com/watch?v=M3FFeEWhYFs Co do kawalkow to znacznie wiecej znalem i z czasem se pewnie przypomne, niestety nie mam juz pracy w ktorej moge 12 [...]

a czy sztange i hantle przynajmniej teraz na początku mogę zastąpić pompkami i drążkiem? byłby zbliżone efekty? na siłownie chciałem sie wybrac dopiero od pazdziernika.. dzieki za pomoc, po czasie pochwale sie efektami mojej ciężkiej pracy, pozdrówki OSU!!